co jeszcze

Witam! Wracam z wynikami. Wiem, że nie jesteście lekarzami(pójdę to skonsultować) ale tak podbite AST to może być efekt ciężkiego treningu prawda? Jest jeszcze coś ciekawego w tych wynikach o czym warto wspomnieć? To co mogę już bić? :D /SFD/2017/4/1/72280d9e0a7445288c24a7050dcfd5d2.jpg

[...] HMB MC starczy Ci równo na 100 dni.. XPe przed tr, czyli XP po tr. a rano nic?? XP nie musi być po treningu może być rano, wszystko jedno- dwie porcje kreatyny starczą.. jeszcze co do nitro. to brac je tylko przed trenigiem, po tr i rano juz nie? nitro masz tylko jedno, na cały cykl nie starczy wiec lepiej brać go przed treningiem a druga [...]

Daczego obwody?? Skoro ćwiczysz dopiero 2 tygodnie to twoje ciało jeszcze nie jest przygotowane do takich wysiłków - po prostu będzieszl palił to co masz. Trening obwodowy jest najlepszy dla rozpoczynających swoja przygodę z kulturystyką. Zobacz post robimy formę na lato grupa I MICHAILA

Ja preferuję klasyczny Czyli z solą, pieprzem i szczypiorkiem albo czosnkiem,albo jeszcze innymi przyprawami - po co poprawiać to co jest sprawdzone Czasami dodaję tylko trochę mleka albo kefiru dla lepszej konsystencji. Ot cała filozofia, na słodko nie przełknęłabym...

" Czy ćwiczenie na siłowni jest możliwe z krzywym kręgosłupem? Czy jeszcze bardziej sobie go nie skrzywię? " mozesz cwiczyc ale odradzam cwiczenia w staniu oraz wszelkie ciagi i przysiady :) Cwiczenia w lezeniu mozeesz spokojnie wykonywac z tego co ja sie orientuje

choroba byla anginą ropna tylko z małymi komplikacjami.a kłuć chcialem 16 tyg enana prop niby w 9 tygodniu zamiast enana mial wejsc ale czy jest sens normalnie ciagnac go dalej nie zamieniajac go na propa. a co do węgli to w nietreningowe dni jeszcze leca niżej.na low carbo jestem juz od ponad miesiaca.

Dzięki panowie za zainteresowanie Zoomer, no to nie jest już aż taki super początek dla mnie, choć fakt- lat doświadczenia jeszcze nie mam Trochę wydawał mi się ten trening za lekki, ale zaufam metodzie ćwiczeń w momencie superkompensacjii No właśnie, ciekawe co myślą o nim inni... ?

Hmm, czemu ciężko co takiego daje sztanga? czemu jest taka ważna? Mój atlas jest typu http://sklepysportowe.magicsport.pl/ATLASY/Atlas_G510.JPG tylko mój ma jeszcze dolny wyciąg z przodu.

Przeczytaj jeszcze raz mój post u góry . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kolana dlatego unikam przysiadu i boksu póki co" lekarz , diagnoza , zalecenia ?

Ah... bylem u lekarza, skierowal mnie na rehabilitacje, przepisal jakies masci i leki w saszetkach ale nie wybralem sie jeszcze na ta rehabilitacje. No ale mniej-wiecej wiem kiedy wystepuje bol i czego powinienem unikac, co nie zmienia, ze na rehabilitacje powinienem byl juz isc dawno bo to stara kontuzja.

[...] waga spadła do 75 kg . Brzuch spadł, pojawiły się mieśnie . Robie troche tabat, pompek, brzuszków i podciągnięć . Jednak chciałbym zacząć trenować troszke poważniej, jeszcze mocniej wyrzeźbić ciało . Poszperałem troche, ciut sie skonsultowałem i wymodziłem plan treningowy który moge realizować w moich domowych warunkach . --- Prosze [...]

[...] TS'a i odzyska pas %-) Mysle, ze Aldo musi sie teraz mega obawiac Mendesa. Moze byc podobnie. Co do Cormiera to bez podniety, Dan bez formy (199wazyl tylko ?), pewnie jeszcze raz bedzie musial zawalczyc przed TS'em. Niech mu dadza Rashada albo Glovera, a moze Belforta ? %-) Albo nie, Rumble jest wolny !!! %-) Zmieniony przez - mikel- w [...]

Zapotrzebowanie liczyłem z tego postu : http://www.sfd.pl/Obliczanie_zapotrzebowania_czyli_pocz%C4%85tki_uk%C5%82adania_diety.-t856533.html Co do słonecznika, to najtańsza alternatywa, dla drogich orzechów ( jak dla mnie). Będę musiał coś z tym zrobić... , Jeszcze jakieś propozycje?. Ps. Co do oleju to nie wiem, bo etykietę wyrzuciłem ;).

[...] w k1, niestety nie mialo to miejsca ;] .. dla mnie ten czlowiek jest troche smieszny, szlaja sie po tych programach w polskiej telewizji zamiast solidnie trenowac i jeszcze pokazac na co go stac, ... po jego ostatnich walkach bokserskich i po tym jak stwierdzil, ze jego znakiem rozpoznawczym sa buciki noszone bez skarpetek BO przeciez [...]

[...] założyc, ze pojecie o diecie chlopak ma minimalne...zamiast isc drogą na skróty - niech sie wezmie za lekture wazniejszych tematow w odzywianiu...rownie dobrze mozna mu zaproponowac cykl SAA - to tez mu nie zaszkodzi, od tego rowniez nie umrze...a chce do treningow bedzie mial jeszcze wieksza...sorry ale mam inne zdanie na ten temat od Was i juz

kolejnosc jeszcze zmienie. progresja co 2 tygodnie bo chce cwiczyc 2 zestawami

[...] poprawy kondycji poprawy zdrowia nie było. W końcu wzięłam się za prawdziwe odżywianie organizmu, kreciąłm się na poziomie 43 kg dosyć długo, 5 miesiecy temu dowaliłam jeszcze kcl (np odżywka carbo-protein po treningu) podniosłam intesywność treningu (ciężary8-) i jestem na takim etapie. Chcę pracować dalej, odzyskać zdrowie i cieszyć sie [...]

[...] przesladzam ja slodzikiem - po pierwszym lyku przechodzi wszelka ochota na slodkosci. Drugie co robie to zwiekszam dawke magnezu (biore Magnezin) przez jakies kolejne 3-4 dni. Jak reka odjal - jeszcze mi sie nie zdarzylo zebym sie na cos skusila... Zycze powodzenia i wytrwalosci ;))) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

ten temat był juz wiele razy,a i ten artykuł juz czytałem. ale skomentuje jego powrót jeszcze raz. po co?? tylko dla kasy chyba, bo pod wzgledem sportowym miał już o jedna walke za duzo

[...] z psychologiem (przez pewien czas nawet z tym samym co Małysz!). Piszesz o tłumaczeniu pojedynczych przypadków - napisałem Ci kilka przykładów (różnych!!!) którymi można tłumaczyć przegrane Andrzeja! Można wymienić jeszcze wiele! A skoro stwierdzasz że ma problemy z psychiką, to rozumiem, ze jestes psychologiem podobnie jak panowie z TV?